Zdrowie w praktyce – kilka cennych wskazówek na jesienną pielęgnację od wewnątrz!

Latem nieco bardziej chce się pić, dlatego w tym okresie zazwyczaj nie ma problemów z prawidłowym nawadnianiem. Nieco inaczej jest, kiedy przychodzi jesień – jest chłodniej, mniej się pocisz, dlatego nie odczuwasz tak intensywnie pragnienia, przez co możesz stać się lekko odwodniona. Prawidłowe nawodnienie, czyli picie minimum 2 litrów wody dziennie obowiązuje również w okresie jesienno-zimowym! Będzie ono jednym z ważniejszych czynników prawidłowego wchłaniania się suplementów, dzięki którym odżywisz skórę od środka. Nie zapominaj o kremach, balsamach, ale woda do picia to podstawa! Jeśli nie masz ochoty na zwykłą mineralną – postaw na swoje ulubione rozgrzewające herbaty, zupy czy kompoty, które nigdy nie smakują tak świetnie jak w długie zimowe wieczory spędzane z książką pod ciepłym kocem! 

Jeśli chcesz, aby Twoja skóra była jak najdłużej elastyczna, jędrna i promienna, musisz pomyśleć o wzmacnianiu jej struktury nawet wtedy, gdy wciąż nie masz jeszcze oznak starzenia. Skorzystaj z dobrodziejstw, jakie daje kolagen do picia. Jest to pozyskiwany z rybich chrząstek, doskonale przyswajalny produkt, który wzmacnia tkankę łączną, a więc nie tylko skórę, ale również stawy. Dzięki kuracji kolagenowej możesz zapobiec wiotczeniu skóry, a przy okazji wspomóc swój układ ruchu i dłużej utrzymać swoje ciało w doskonałej kondycji! 

Antyoksydanty to cząsteczki, których zadaniem jest neutralizowanie wolnych rodników tlenowych, działających destrukcyjnie na komórki i przyspieszających ich starzenie. Jednym z superfoods, na które warto postawić jesienią i zimą, jest zdecydowanie spirulina. To produkt pozyskiwany z alg morskich, który jest bogaty w składniki o działaniu antyoksydacyjnym, czyli między innymi spowalniającym starzenie. Kupisz ją na https://noblehealth.pl/produkt/spirulina. Oprócz tego, że jest ona doskonałym elementem profilaktyki anti-aging, może być korzystna przy wspieraniu regeneracji skóry. Zażywanie spiruliny wraz z kolagenem to jeden z lepszych sposobów na to, aby zadbać o swoją urodę od wewnątrz i spowolnić występowanie objawów upływu czasu!

Jesienią jesteśmy bardziej podatni na wszelkie infekcje, dlatego tak ważne jest, aby w tym okresie szczególnie zadbać o swoje zdrowie. Ubieraj się ciepło, unikaj przeciągów, ale też staraj się hartować gdy tylko możesz – na przykład naprzemiennymi ciepło-zimnymi prysznicami, morsowaniem lub długimi spacerami bez względu na pogodę. Przy odpowiednio zbilansowanej diecie i dobrej suplementacji żaden chłód nie będzie Ci straszny, a dodatkowo dodasz sobie witalności, której tak bardzo potrzeba, aby realizować codzienne zadania, gdy dni są coraz krótsze i coraz bardziej senne!