Nie będziemy rozpisywać się na temat tego, jak ważne jest zdrowie – często traktujemy to jak frazes, a tak naprawdę powinno się traktować wątek poważnie. Zdrowie to naprawdę nasza najcenniejsza wartość, która determinuje sukces w innych dziedzinach życia. Jak zatem dbać o to, by ciągle móc cieszyć się dobrą formą?
Profilaktyka i badania – kontroluj na bieżąco!
Profilaktyka jest szalenie istotna, wszak dużo łatwiej jest zapobiegać, niż leczyć. Każdy z nas powinien regularnie poddawać się badaniom okresowym, choćby tym podstawowym – morfologia, cholesterol, cukier. Nawet jeżeli nie zauważasz u siebie żadnych niepokojących objawów, pamiętaj o konkretnych badaniach zlecanych ze względu na płeć czy wiek – na przykład mammografia, badanie prostaty czy komplet badań dla seniorów.
Jeżeli zastanawiasz się, czy ubezpieczenie zdrowotne jest obowiązkowe – nie jest, ale warto je mieć, bo wiele badań przeprowadzanych prywatnie może być bardzo kosztownych, jeżeli zdecydujesz się je robić poza funduszem NFZ. Dodatkowo ubezpieczenie pozwala ci mieć darmowy dostęp do ochrony zdrowia, zezwala na darmowy pobyt w szpitalu i umożliwia wykonanie szeregu darmowych badań co pewien okres.
Pamiętaj, że najgroźniejszych chorób często nie widać – zajmij się profilaktyką, nie czekaj na pojawienie się objawów!
Dieta to podstawa
Niezależnie od tego, ile masz lat – jesteś tym, co jesz. I znów podkreślamy, że nie jest to tylko frazes – to sama prawda, którą sprawdza na sobie praktycznie każdy na pewnym etapie swojego życia.
Najważniejszy jest umiar – dobór kaloryki odpowiedniej do swojej wagi i aktywności fizycznej pozwoli kontrolować masę ciała i uniknąć chorób cywilizacyjnych wynikających z otyłości, takich jak na przykład cukrzyca. Twoje stawy będą ci wdzięczne za to, że masz prawidłową wagę!
Sól, cukier, konserwanty, wysoko przetworzone produkty – wszystko to ma wpływ na twoje zdrowie i przyczynia się do rozwoju wielu chorób. Pamiętaj – jedz kilka mniejszych posiłków dziennie zamiast dwóch ogromnych, jedz dużo warzyw i unikaj przetworzonego jedzenia. Zaprocentuje!
Zdrowy duch to zdrowe ciało!
Przewrotnie, ale w punkt – twoja kondycja psychiczna jest równie ważna, jak ta fizyczna, a dodatkowo jedna ma ogromny wpływ na drugą. Pamiętaj więc o dbaniu o swój dobrostan umysłowy – unikanie stresu, relaks, medytacja i pozytywne myślenie mają długofalowe pozytywne skutki dla całego organizmu.
W Polsce dostęp do psychoterapii czy psychiatrii nie jest zbyt prosty – zdarza się, że musisz czekać w bardzo długiej kolejce. Warto więc skorzystać z prywatnego ubezpieczenia, które zapewni ci szybki dostęp do specjalisty, co jest ważne w przypadku kryzysu czy gorszego samopoczucia. Nie zapomnij o składkach – ich niezapłacenie może być dla ciebie utrudnieniem! Więcej na ten temat przeczytasz m.in. na: https://unilink.pl/porady/nieoplacenie-skladki-ubezpieczenia-na-zycie-jakie-sa-tego-skutki.
Ruch jest naprawdę istotny
Wreszcie – ruch. Aktywność fizyczna to wisienka na torcie dbania o swoje zdrowie – ułatwia zarówno kontrolę wagi, o której wspomniano już wyżej, jak i dbanie o dobrostan psychiczny. Wpływa na wszystkie wyżej wymienione aspekty – pamiętaj jednak, by dostosować aktywność do swojego wieku i stanu zdrowia, a jeżeli obawiasz się kontuzji – z pomocą przychodzi po raz kolejny ubezpieczenie.
Sprawdź jak działa agencja Unilink, by móc skonsultować się ze specjalistami, którzy pomogą ci dobrać ubezpieczenie, które realnie ochroni twoje zdrowie!
/WiedzaiPraktyka
/wip