Udar słoneczny – jak zapobiegać i leczyć?

Udar słoneczny to niebezpieczny stan zagrażający zdrowiu, a nawet życiu. Porażenie słoneczne grozi zaburzeniami krzepnięcia krwi i niewydolnością narządów: w tym serca, nerek oraz wątroby. Z tego względu warto wiedzieć, jak prawidłowo działać w przypadku wystąpienia udaru cieplnego, a przede wszystkim jak można mu zapobiegać.

Kiedy występuje udar słoneczny?

Porażenie słoneczne stanowi efekt zbyt długiego przebywania w dużym nasłonecznieniu lub otoczeniu o wysokiej temperaturze, które doprowadziło do przegrzania głowy i karku. Udar słoneczny najczęściej występuje u osób przebywających na świeżym powietrzu, jednak może dojść do niego także podczas znajdowania się w gorącym, parnym pomieszczeniu. Porażenie cieplne grozi w szczególności dzieciom i osobom w podeszłym wieku, a także osobom z cukrzycą, chorobami serca, otyłym czy pod wpływem alkoholu. Sprzyjają mu gorący klimat i upały. U osób zbyt długo przebywających w takich warunkach dochodzi do zaburzenia prawidłowego funkcjonowania ośrodka termoregulacji. Organizm ulega odwodnieniu, doświadczając nadmiernej utraty elektrolitów. Wszystko to prowadzi do utrudnionego lub całkowicie uniemożliwionego oddawania ciepła, a w następstwie do przekrwienia opon mózgowych i mózgu.

Jakie są objawy udaru słonecznego?

bóle i zawroty głowy,
zaczerwieniona skóra,
osłabienie,
nudności i wymioty,
gorączka i dreszcze,
zaburzenia widzenia,
niewyraźna mowa,
chwiejny chód,
przyspieszone tętno,
obfite pocenie, a następnie całkowita utrata potu,
zwiotczenie mięśni,
utrata przytomności,
zaburzenia oddychania.

Pierwsza pomoc podczas udaru cieplnego

Podczas udaru cieplnego bardzo duże znaczenie ma jak najszybsze działanie, dlatego nie zwlekaj z udzieleniem pierwszej pomocy osobie potrzebującej. Tylko w ten sposób możesz zapobiec niebezpiecznym powikłaniom.

Przenieś osobę doświadczającą porażenia cieplnego w chłodne, zacienione miejsce.
Ustaw osobę w pozycji półleżącej. Jeśli jej twarz jest blada, wtedy głowa powinna być niżej od tułowia.
Zdejmij lub poluzuj ciasną odzież.
Stosuj chłodne okłady na ciało.
Podawaj do picia duże ilości schłodzonych płynów w małych porcjach. Możesz lekko posolić wodę lub dodać do niej elektrolity.
Wykonuj pomiary temperatury co 10 minut. Nie podawaj leków przeciwgorączkowych!
Jeśli temperatura ciała nie spada, a stan osoby z udarem słonecznym nie ulega poprawie, wezwij pogotowie.
Nawet jeśli stan zdrowia po udarze słonecznym wrócił do normy, i tak warto skonsultować się z lekarzem.

Jak zapobiegać porażeniu słonecznemu?

W większości przypadków udarom słonecznym da się zapobiec. Należy jednak stosować się do kilku podstawowych zasad:

Unikaj długotrwałego przebywania w nasłonecznionych, gorących miejscach.
Nie wykonuj intensywnej aktywności fizycznej w gorące dni.
W słoneczne dni noś nakrycie głowy, najlepiej w jasnym kolorze, który nie skupia promieni słonecznych.
Chroń skórę kremami z filtrem UV.
Dbaj o regularne nawodnienie – zawsze miej przy sobie butelkę z wodą.
W gorące dni noś lekką, przewiewną odzież.
Wietrz pomieszczenia, korzystaj z klimatyzacji lub wiatraków.
Podczas upałów nie wychodź na słońce pomiędzy godziną 11:00 a 15:00, gdy słońce jest najostrzejsze.